138 Results for : trainingsgeräte

  • Thumbnail
    50 Workouts - Muskelaufbau (eBook, ePUB)
    Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem gezielten Training zum Muskelaufbau kannst du nicht nur deine Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und deine Haltung verbessern. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die 50 besten Übungsreihen mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln. Andere Trainingsgeräte oder ein Fitnessstudio sind nicht notwendig. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining - bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für jedes Ziel und jedes Level das passende Workout dabei.
    • Shop: buecher
    • Price: 8.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Outdoortraining
    Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig.Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß!
    • Shop: buecher
    • Price: 20.60 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Sportstech Klimmzugstange »KS300«
    Sportstech 4in1 Klimmzugstange KS300 Wandmontage, 3 Ösen für TRX & Boxsack, 6 Rutschfeste Griffe, extrem stabil, unzählige Pull Up Übungen inkl. eBook, Wandhalterung & 8 Schwerlastdübel zur Montage. Training mit Vielfalt! Ein Gerät und unzählige Trainingsmöglichkeiten. Wer nach einem abwechslungsreichen Training sucht, für den ist die KS300 Klimmzugstange von Sportstech genau das Richtige. Die KS300 Klimmzugstange für die Wand hat im Gegensatz zu herkömmlichen Dip Wandhalterungen 3 Ösen, um zusätzliches Equipment für Ihre Übungen aufzuhängen: etwa einen Boxsack, oder Ringe für Power Ropes, TRX-Bänder oder Schlingen. Aus 1 Gerät werden so schnell und einfach 4 Trainingsgeräte. Wir haben die KS300 Klimmzugstange mit Wandbefestigung extrem stabil gebaut. Doppelte Verstrebungen am Fuß sorgen für dauerhaften Halt. Extra breite Auflageflächen verteilen die auftretenden Kräfte bestmöglich in 4 Richtungen. Damit die Klimmzugstange noch belastbarer ist, haben wir sie zusätzlich mit Querverstrebungen versehen. Die Schwerlastdübel sind für Beton und Stahlbeton Mauerwerk geeignet. Nur bei Wänden aus Poroton bestehen Einschränkungen. Dieses Set sorgt dafür, dass die Klimmzugstange immer in der von Ihnen ausgesuchten Position bleibt.
    • Shop: Neckermann
    • Price: 109.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    50 Workouts - Die besten Challenges
    Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge - es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und können überall durchgeführt werden. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen.Die Ratgeber-Reihe 50 Workouts präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.
    • Shop: buecher
    • Price: 10.30 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Muskeltraining für Senioren
    Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und Beschreibung unterschiedlich schwieriger Übungen für jeden Körperteil enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme sowie eine Kopiervorlage für eigene Trainingsprotokolle. Die 3. Auflage wurde um 21 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird. Zahlreiche isometrische Übungen erleichtern dabei den Einstieg in ein langfristig erfolgreiches Muskeltraining!
    • Shop: buecher
    • Price: 15.40 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    50 Workouts - Die besten Challenges (eBook, PDF)
    Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge - es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und können überall durchgeführt werden. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen. Die Ratgeber-Reihe 50 Workouts präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.
    • Shop: buecher
    • Price: 8.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Im Dojo
    Anfänger in den japanischen Kampfkünsten, wie zum Beispiel Karate, Judo, Aikido, Iaido und Kendo, lernen, dass sie, wenn sie die Übungsfläche betreten, ihre Uniform mit peinlicher Genauigkeit anziehen müssen, dass sie ihre Lehrer und die älteren Schüler auf eine bestimmte Weise ansprechen sollen und einigen ungeschriebenen aber jederzeit zu befolgenden Verhaltensregeln folgen sollen. Alle diese Verhaltensweisen werden auswendig gelernt. Doch schon sehr bald fragen sich die Anfänger, welchen Sinn und Zweck diese Traditionen, diese Ausrüstung und die Beziehungen im Dojo erfüllen.Diese Sammlung von Essays von Dave Lowry, beleuchtet die Geschichte und Bedeutung der Rituale, Trainingsuniform, der Trainingsgeräte und der Beziehungen, die einen so maßgeblichen Einfluss auf die japanischen Kampfkünste haben. Darunter sind: das Dojo selbst, die Beziehung zwischen Lehrer und Schüler, die Verneigung, was man erwarten kann, wenn man ein Dojo besucht, und was von einem erwartet wird, die Trainingswaffen, der Hakama (der traditionelle Hosenrock) und Dogi (die Trainingsuniform), der Shinto-SchreinKenntnisreich und voller Einsicht und faszinierender Geschichten aus Lowrys eigener Erfahrung, ist IM DOJO eine Schatztruhe voller Informationen, die Anfänger verschlingen und Fortgeschrittene wertschätzen werden.
    • Shop: buecher
    • Price: 16.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    MAXXUS Rückenstrecker Inversion
    Effektive Entlastung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur mit dem MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2Sicheres und komfortables Schwerkrafttraining für Körpergrößen bis 206 cmStabile Stahlrahmenkonstruktion - maximales Benutzergewicht 160kg!Einstellbarer SicherungsgurtPlatzsparend klappbarKomfortable Rückenlehne mit TaillierungRutschfester Sicherheitsgriff für optimalen HaltAuf die Körpergröße von 145 bis 206 cm einstellbarSicheres Fixiersystem mit Handhebel - zur Fixierung individuell gewählter NeigungswinkelRückentraining und EntspannungDass man den Rücken entlasten, trainieren und gleichzeitig den ganzen Körper entspannen kann, ist kaum zu glauben. Mit dem Schwerkrafttrainer GRAVITY PRO 2 ist das möglich. Der MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 ist die neueste Generation der Rücken-Trainingsgeräte. Sowohl der Komfort, als auch die Sicherheit wurden bei dem neuen Modell merklich angehoben. Der Komfort ist gegenüber dem Vorgängermodell erheblich gestiegen. Die taillierte, dick gepolsterte Rückenlehne, die extrem einfach und sicher fixierbare Fusshalterung und das Neigungs-Fixiersystem, welche in jeder Schwenkposition aktiviert werden kann, sind Bestandteil der neuen Konstruktion. Der stabile Rahmen ist für Körpergewichte von bis zu 160kg geeignet.Volkskrankheit - RückenschmerzenEin großer Teil der Bevölkerung leidet unter Rückenbeschwerden. Die häufigsten Ursachen hierfür sind: Verspannte RückenmuskulaturÜberlastete BandscheibenSpannungskopfschmerzenDiese werden meist durch starke körperlich Belastungen, Tätigkeiten im Sitzen oder Stehen, lange Autofahrten, aber auch Übertraining im Sport ausgelöst.Das regelmäßige Training mit dem MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 führt zu einer Entlastung der Bandscheiben und beugt Muskelverspannungen und Rückenschmerzen vor. Mit Hilfe des GRAVITY PRO 2 kann der Nutzer eine sogenannte hängende Über-Kopf-Position einnehmen. In dieser hängenden Position wird der Druck von den Bandscheiben genommen und diese somit maximal entlastet, gleichzeitig wird die Aufnahme von Flüssigkeit und Nährstoffen in der Bandscheibe gefördert. Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur lösen sich.Anwendungsbereiche:    Rückenschmerzen    Verspannungen im Bereich der Rücken- und Nackenmuskulatur    Spannungskopfschmerzen    Überlastete Bandscheiben    Ausgleichstraining zu sportlichen Aktivitäten    Wellness und EntspannungHighlights des MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2Massive Stahlrahmen-KonstruktionDer MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 bietet aufgrund seines stabilen und belastbaren Stahlrahmens optimale Stand- und Trainings- sicherheit. Selbst Personen mit einem Körpergewicht von bis zu 160 kg können mit dem GRAVITY PRO 2 trainieren.Der MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 besitzt stabile Verstrebungen am Rahmen, welche fest mit dem Gestell verschraubt sind. Dies ergibt eine sichere Verbindung und einen standfesten Trainer.Sicherheit wird beim GRAVITY PRO 2 gross geschrieben!    Komfortable Polsterung mit TaillierungDie extra dicke Polsterung der Rückenlehne des MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 sorgt für ein komfortables Training. Der schweissresistente und strapazierfähige Bezug der Rücken- lehne lässt sich problemlos reinigen.Die notwendige Bewegungsfreiheit bietet die Taillierung der Rückenlehne.     Komfortable Polsterung im KopfbereichDie Polsterung im Kopfbereich ist extra dick ausgeführt, um den bestmöglichen Komfort zu gewährleisten. Verspannungen beim Training werden durch eine bequeme Kopfhaltung vermieden und das Training gewinnt an Komfort.     Neigungs-FixiersystemPer Handhebel lässt sich jede Neigungsposition des MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 fixieren. Somit kann der gewählte Neigungswinkel ohne Körperkraft so lange gehalten werden, bis der Nutzer den Handhebel wieder löst und in die Ausgangsposition zurückkehrt.Dieses System ist so genial einfach und effektiv, dass Jeder sofort damit zurecht kommt.     HöhenverstellungDie Höhenverstellung zur optimalen Anpassung an die jeweilige Körpergrösse erfolgt einfach, schnell und sicher.Neben einem Sicherungs-Pin wird die Höhenverstellung zusätzlich über ein Handrad gesichert. Eine feste Verbindung gibt Sicherheit.     FusshalterDer Fusshalter des MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 ist mit stabilen Fussablagen, gepolsterten Beinhaltern und einem Sicherungshandhebel mit Einrastmechanismus ausgestattet.Dies sorgt für ein komfortables Training und eine sichere Arretierung der Beine. Für eine korrekte Körperhaltung ist die Fixierung der Beine besonders wichtig. Nur wenn man sich sicher auf dem Gerät fühlt, kann man sich entspannen und dies ist für das effektive Training besonders wichtig.    SicherungsgurtDer MAXXUS Rückenstrecker GRAVITY PRO 2 ist mit einem in der Länge verstellbaren Sicherungsgurt ausgestattet. So kann der maximale Neigungswinkel voreingestellt und ein Überdrehen verhindert werden.Der Sicherungsgurt ist ein sehr wichtiger Bestandteil des GRAVITY PRO 2. Dieses kleine aber bedeutende Feature macht da...
    • Shop: Gorillasports
    • Price: 399.90 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Darcey & Stacey - Achterbahn der Liebe Staffel 1 Folge 8
    Während des Lockdowns mit Georgi ist etwas ans Licht gekommen, das Darcey bisher keinem erzählt hat: Der bulgarische Masseur ist noch verheiratet. Und obwohl Georgi und seine Frau getrennt leben und die Scheidung läuft, hat Darcey ein mulmiges Gefühl. Sie hat schon viel in die Beziehung investiert, Trainingsgeräte gekauft und die ganze Miete bezahlt, damit sie während der Pandemie einen sicheren Hafen haben. Georgi dagegen kümmert sich nicht einmal um einen Anwalt, um das Prozedere zu beschleunigen. Eigentlich hatte sich Darcey gefreut, den Bulgaren ihrer Familie vorzustellen, doch jetzt hadert sie.
    • Shop: Joyn
    • Price: 0.00 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Isometrisches Krafttraining
    Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße.Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt!Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode, ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport, findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics Begeisterte interessant sind.Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.
    • Shop: buecher
    • Price: 20.60 EUR excl. shipping

Similar searches: