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100 Kleider nähen - Mädchenmode

Bist du auch gelangweilt von Kleidern von der Stange? Keine Lust mehr darauf, dass in der Kindergartengruppe deiner Tochter drei Mädchen dasselbe Kleid tragen? Mit "100 Kleider nähen - Mädchenmode" steht einer größeren Vielfalt im Kleiderschrank nichts mehr im Weg!10 Grundschritte für Mädchenkleider ergeben bis zu 100 Kleidervarianten - dank des genialen Kombinationsprinzips. Detaillierte Beschreibungen und einfache Zeichnungen ermöglichen es auch Näh-Anfängerinnen im Nu ihre ganz individuellen Entwürfe zu designen. Zusätzlich sind alle Modelle per App in einer 360-Grad-Ansicht verfügbar!mit dem Mix-und-Match-Prinzip zu deinem individuellen Traumentwurfmit Schnittmusterbogen und Grundlagenteilfür Kleider in den Größen 92-152360-Grad-Ansicht via AppDeiner eigenen Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die einzelnen Schnittelemente, also Röcke sowie Oberteil-Vorder- und Rückseiten kannst du ganz nach Belieben zusammenstellen, sodass dein individuelles und einzigartiges Kleid-Design entsteht. Ob lange oder kurze Ärmel, sportliches Sweatkleid oder ausgestellt mit Volants: für alle Prinzessinnen und Räubertöchter, für Tierfreundinnen und Blumenmädchen. Mit beigefügtem Grundlagenteil inklusive Informationen zum richtigen Maßnehmen, Schnittmuster anpassen, der Stoffauswahl und Erklärungen zu Basistechniken des Nähhandwerks. Liest du noch oder nähst du schon?

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Kompendium Tai Chi / Qigong, 4 DVDs

Wudang Qigong (Y. Oster) 80 min. Die geheimen Übungen daoistischer Mönche dienender Gesundheit und Langlebigkeit. Diese Übungen der18 Wege werden seit über 300 Jahren in der Familie Feiaus Nanjing weitergegeben und nun zum ersten Malpubliziert.Tai Chi (Taijiquan) (Y. Oster) 48 min. Yürgen Oster erklärt die 18 Bilder der kurzen WudangForm einfach und prägnant, sodaß Sie diese nach undnach erlernen können und einen Einstieg finden in dieKunst des Taijiquan. Sie brauchen dazu keine besondereAusrüstung und auch keine besonderen Fähigkeiten...nur etwas Geduld.Lernen Sie Tai Chi (Y. Oster) 55 min. Mit dieser DVD werden Sie nicht mit einem kompliziertenBewegungsablauf konfrontiert. Yürgen Oster zeigt Ihneneinfache Grundschritte, mit denen Sie lernen in diegeheimnisvolle Kunst der daoistischen Mönche einzusteigen.Die 18 Übungen des Taiji Qigong (B. Lichtenau) 60 min. Die 18 harmonischen Bewegungensind leicht erlernbarund weltweit bekannt. Sie wurden von Professoor LinHousheng (China) aus Übungen des Taijiquan undtypischen Qigong-Bewegungen zur Gesunderhaltung zusammengestellt.Das Stille Qi Gong (Zhi-Chang Li) 48 min. Qi Gong-Großmeister Zhi-Chang Li führt hier in diegrundlegenden traditionellen Übungen des inneren oderstillen Qi Gong ein, welches im Gegensatz zum äußerenoder bewegten Qi Gong hauptsächlich auf konzentrativerArbeit beruht und nur in geringem Maße Bewegung alsHilfsmittel einsetzt.Es handelt sich um eine Zusammenstellung bereits einzelnerhältlicher Lehrfilme.Mehr Infos unter www.loadmedical.com

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Mochi - Japanisches Konfekt

Die süße Seite Japans.Mochi gehören zu den bekanntesten japanischen Süßigkeiten und werden oft fälschlicherweise mit "Reiskuchen" übersetzt, obwohl sie nicht gebacken werden. Ihre weiche Konsistenz verdanken sie dem glutenfreien zerstampften Klebreis bzw. Klebreismehl, aus dem sie hergestellt werden. Mathilda Motte, die dieses ganz besondere Konfekt während eines Japanaufenthalts kennen und lieben gelernt hat, zeigt, wie sich im Handumdrehen authentische Mochi, Dango, Daifuku oder Nerikiri herstellen lassen. Wobei sie neben den Originalzutaten auch europäische Alternativen angibt, die selbst die erfahrensten Augen und Gaumen täuschen. Dabei erleichtern ihre detaillierten Zeichnungen der Grundschritte die Herstellung der süßen Köstlichkeiten.Anders als im Westen wird das Konfekt aus Japan nicht als Dessert sondern als Zwischenmahlzeit serviert. Zu besonderen Anlässen, wie Neujahr oder dem Kirschblütenfest, gibt es sogar ganz spezielle Mochi, ebenso spielen sie bei der japanischen Teezeremonie traditionellerweise eine wichtige Rolle.Die Grundform der Mochi sind einfache Kugeln oder Würfel, die aromatisiert, gefüllt, liebevoll geformt und verziert werden. Dango sind Mochi in Kugelform, die auf Spießen mit drei oder vier Stück serviert und manchmal zusätzlich mit Sirup beträufelt werden. Daifuku sind gefüllte Mochis, die aus einer äußeren weichen Schicht und einer cremigen Füllung bestehen, sozusagen die japanische Version der Macarons. Nerikiri sind besonders fein und zart und entsprechend ihrer Zutaten liebevoll zu Blüten, Orangen, Quitten oder Esskastanien geformt.

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Tanzen lernen

Tanzen lernen richtet sich sowohl an den reinen Freizeittänzer als auch an den ambitionierten Breitensportler. Tanzneulinge können mithilfe des Buches die ersten Schritte im Selbststudium erlernen, während ein Tanzkursabsolvent die erlernten Schritte nachlesen und sich weitere Figuren aneignen kann.Das Buch beginnt mit einem kurzen Einblick in die Tanzgeschichte - unterschiedliche Tanzformen werden präsentiert und die Entstehung der Gesellschaftstänze wird unterhaltsam beschrieben.Der Hauptteil befasst sich mit der Praxis der Standardtänze und der lateinamerikanischen Tänze. Zunächst gibt es jeweils einen allgemeinen Abschnitt zu Ausführung und Technik. Hier findet man Erklärungen zur jeweiligen Tanzhaltung und Fußtechnik sowie Erläuterungen zu Grundbewegungen. Anschließend folgt jeweils ein eigener Abschnitt zu den Standardtänzen langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slow Fox und Foxtrott bzw. Quickstep sowie zu den lateinamerikanischen Tänzen Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso doble und Jive. Einer kurzen Einführung zum entsprechenden Tanz folgen dann jeweils einige Figuren. Dabei werden sowohl die Damen- und Herrenschritte unter Angabe von Rhythmus, Drehgraden und technischen Hinweisen in Tabellenform präsentiert als auch Tipps zur Führung bzw. Ausführung der jeweiligen Figuren gegeben. Neben Fotos, die den Tanz veranschaulichen, werden die zu tanzenden Abläufe durch Schrittgrafiken erläutert, die die Fußpositionen zeigen.Im anschließenden Abschnitt Freizeittänze werden Discofox und Salsa kurz vorgestellt und dazu die jeweiligen Grundschritte bzw. einfache Figuren erklärt. Die Tänze werden auch hier wieder durch Fotos und Abbildungen ergänzt.Im Anhang findet man Hinweise zu Tanzmusik, Tanzschulen, Tanzsportklubs und Verbänden sowie tänzerische Fachausdrücke im Überblick.

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Ballettausbildung nach der Waganowa-Methode

ERFOLGREICH UND UMSICHTIG BALLETT UNTERRICHTENBallett ist ein klassischer Tanz, der dem menschlichen Körper äußerste Präzision und jahrelanges Training abverlangt. Der Tanz setzt sich aus vielen einzeln zu erarbeitenden und dabei komplexen Bewegungsabläufen zusammen, die einzig durch ausdauerndes Training zur Perfektion gebracht werden. Dieses Training muss sehr gut aufbereitet sein. Das Ballett stellt hohe Ansprüche an die Ballettpädagog:in, die erfolgreich und zeitgemäß unterrichten möchte.Vor knapp 100 Jahren hat die visionäre Ballettpädagogin Agrippina Waganowa ihre Methode in dem Buch "Grundlagen des Klassischen Tanzes" niedergelegt. Diese Methode ist zum Klassiker geworden und bis heute weltweit die Grundlage für die Ballettausbildung an allen Ballettschulen und Akademien. Das gesamte Bewegungsvokabular des klassisch-akademischen Tanzes wird bei Waganowa Element für Element beschrieben und erarbeitet.Die Autorin Judith Frege ist überzeugt, dass die Waganowa-Methode die beste Lehrmethode des klassischen Tanzes ist, doch einen modernen tanzpädagogischen Ansatz benötigt. Schüler:innen und Ballettlehrer:innen bekommen nun ein weiterführendes unverzichtbares Lehrwerk geliefert: Zum ersten Mal wird die Waganowa-Methodik dezidiert und strukturiert für die Ausbildungsjahre 1 bis 3 aufbereitet, so dass daraus genaue Übungsstunden für den heutigen Ballettunterricht abgeleitet werden können. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Formulierungshilfen ermöglichen den direkten Einsatz des Lehrwerks im Tanzsaal.- endlich: die Waganowa-Methode in einem praktischen Lehrbuch des 21. Jahrhunderts- das reich bebilderte Arbeitsbuch für alle Ballettpädagog:innen- die ersten 3 Ausbildungsjahre in Stufen-Lehrplänen detailliert dargestellt- mit Übersichten und Tipps, worauf besonders zu achten ist- mit ca. 350 Fotos informativ bebildert, inkl. Glossar und LiteraturverzeichnisPRAKTISCHES LEHRBUCH DES 21. JAHRHUNDERTSJedes der drei Ausbildungsjahre ist in Stufe A, B, und C mit jeweiligem Lehrplan eingeteilt. Diese Lehrpläne dienen als Leitfaden für die Erstellung von Ballett-Unterrichtsstunden. Sie umfassen alle Basis-Übungen, Bewegungen und Positionen (z.B. die Positionen der Füße, Grundpositionen der Arme, Haltung der Finger und Hände, Exercices an der Stange, korrekte und gerade Körperhaltung, Grundschritte, Sprünge, Pirouetten, Ballettfiguren und vieles mehr) inklusive einer Erklärung der Begriffe. Zusätzlich wird der Lehrstoff durch Aufwärm- und Dehnungsübungen sowie Korrekturen ergänzt, ebenso durch Hinweise zur musikalischen Begleitung und zur Schaffung einer guten Unterrichtsatmosphäre. Grafisch hervorgehobene Tipps, worauf bei bestimmten Übungen besonders zu achten ist, erleichtern die Arbeit.ARBEITSINSTRUMENT UND LEITFADENJudith Frege ist es ein Herzensanliegen, mit diesem Buch Ballettschüler:innen beim Erlernen der Waganowa-Methode (in anderer Schreibweise: Vaganova) zu unterstützen und Ballettpädagog:innen ein geeignetes Arbeitsinstrument in die Hand zu geben. Damit kann die Methodik des klassisch-akademischen Tanzes sowohl in einer didaktisch-klugen Struktur als auch in einer ganzheitlichen, anatomisch korrekten Weise unterrichtet werden.Band II (für die Ausbildungsjahre 4 bis 8) ist in Vorbereitung.

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Samba & Jive - Let's Dance. 2C

Tanzen lernen ist jetzt ganz einfach. Mit dem Tanzkurs auf dieser DVD sind die Grundschritte der Tänze schnell und einfach gelernt. Und danach gibt es mit der dazugehörigen Doppel CD die Möglichkeit, die neu gelernten Schritte direkt einmal auszuprobieren.

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Fit For Fun-step Workout-cardio & Fatburning

Fit werden, Fett verbrennen und dabei Spaß haben? Diese DVD bietet einen tollen Einstieg in die beliebte Dauerbrenner-Trendsportart STEP. Die Stepstunde für zu Hause - so klappt es garantiert! Der international bekannte Step-Experte JANNIE LINDEQUE vermittelt mit seinem motivierenden Programm auf leichte, spielerische Art viel Spaß an diesem Sport. Zuerst werden aus einfachen Basis-Bewegungen alle Grundschritte Step-by-Step aufgebaut, nachvollziehbar gezeigt und anschaulich erläutert. Jede Sc

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Jumping Fitness - Fit mit dem Minitrampolin. 2 DVDs. Workout basic, Workout advanced

Ob großes oder kleines Trampolin, indoor oder outdoor – Trampolinspringen ist wieder in. Einst von Artisten erfunden, ist Trampolinspringen heute ein modernes Fitnesstraining, das den ganzen Körper fordert. Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für Trampolinkurse und -ausbildungen in Deutschland. Diese beiden DVDs, von denen jede eine Trainingseinheit à 45 Minuten, ein Warm-up, Dehnübungen sowie ein Kurzprogramm enthält, richtet sich an Einsteiger. Sie enthalten ein Basicprogramm für Einsteiger und ein Programm mit etwas schwierigeren Schrittfolgen. Im Booklet sowie in einem Extravideo erklärt Jumping-Fitness-Mastertrainerin Antonia Westphal außerdem die Grundschritte, die spezielle Sprungtechnik und allgemeine Trainingsprinzipien des Trampolinspringens. Zudem begründet sie, warum Trampolinspringen gelenkschonender ist als Joggen, wie man damit straffe und schlanke Muskeln bekommt, sein Herz-Kreislauf-System verbessert und gleichzeitig etwas für einen gesunden Rücken tut. Mit Jumping Fitness wird Trampolinspringen zum perfekten Workout für den ganzen Körper.

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Dance Coach - Line- & Squareda

EINFACH & MIT SPASS TANZEN LERNEN: DER LEICHTE UND ULTIMATIVE WEG ZUM POPULÄRSTEN GRUPPENTANZ IN DEN USA UND IN EUROPA !! MIT TOP BONUS CD !! Beim Line Dance tanzen Männer und Frauen in gemischten Reihen vor- und nebeneinander. In den USA ist der Line Dance besonders erfolgreich und wird zumeist auf speziell ausgesuchte Countrymusik choreografiert. Die einzelnen Tänze werden nach ihrer Verwandtschaft zu anderen Tanzstilen in Gruppen wie z.B. Walzer und Polka kategorisiert. Begriffe wie Smooth und Cuban wiederum charakterisieren die innerhalb der einzelnen Tänze typischen Körperbewegungen. Square Dance wiederum ist ein Volkstanz, dessen Tanzfiguren, die im Square Dance benutzt werden, auf traditionellen Volkstänzen der verschiedenen Völker, die in die USA ausgewandert sind, basieren. Einige dieser Tänze sind Morris Dance, English Country Dance und die Quadrille. Square Dance wird von vielen Menschen in aller Welt getanzt, nach Deutschland kam er durch die amerikanische Besatzung nach dem Zweiten Weltkrieg. Auf dieser DVD werden Grundschritte und erste Choreos vorgestellt, die kombiniert ein Repertoire von ca. 20 Tänzen ermöglichen. Mit der Bonus CD kann man dann sein Können eigenständig vertiefen!

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Jumping Fitness - cardio & circuit - Fit mit dem Minitrampolin. 2 DVDs

Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für Trampolinkurse und -ausbildungen in Deutschland. Diese DVD-Box, bestehend aus zwei DVDs, enthält zwei Trainingseinheiten à 45 Minuten, ein Warm-up und Dehnübungen. In einem Extravideo erklärt Jumping-Fitness-Mastertrainerin Antonia Westphal zudem die Grundschritte und die spezielle Sprungtechnik. Das Cardio-Workout enthät viele Jumping-Fitness-Grundschritte und verbrennt ordentlich Kalorien. Im Circuit-Training, einem Zirkeltraining, werden außerdem Kraftübungen ins Ausdauertraining integriert. Beide Workouts sind mit mitreißender Musik unterlegt und für Einsteiger und Eilige auch als 15-Minuten-Kurzversion enthalten.Nie hat Trainieren und Fitwerden so viel Spaß gemacht!

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