53 Results for : bungen

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    Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies (eBook, ePUB)
    Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, k rperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintr chtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern k nnen. Zun chst zeigt er auf, was Stress berhaupt ist, wie er sich auf das pers nliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein pers nliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen bungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Au erdem erkl rt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.
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    Green Line 2. Ausgabe Bayern. Trainingsbuch Schulaufgaben. Heft mit Lösungen und Mediensammlung Klasse 6
    Dieses Trainingbuch bietet Ihnen: Gezielte Übungen und Tipps zur optimalen Vorbereitung auf Stegreif- und Schulaufgaben, zu allen Kompetenzbereichen zu jeder Unit Das ideale Training für typische bayerische Schulaufgaben- sowie Jahrgangsstufentestformate Alle Lösungen und Lösungsvorschläge sowie ein Fehlerprotokoll zur selbstständigen Vorbereitung eine Mediensammlung Die digitale Medien zum Arbeitsheft sind in der Klett Lernen App auch offline verfügbar! Nutzen Sie mit der Klett Lernen App die Medien zum Arbeitsheft auch offline auf PCs, Tablets und Smartphones. Weitere Informationen finden Sie hierzu auf schueler.klett.de
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    Schlagfertigkeit für Dummies (eBook, ePUB)
    Schlagfertige Menschen gelten als witzig, wortgewandt und rhetorisch berlegen. Sie lassen sich in Verhandlungen nicht in Verlegenheit bringen und k nnen selbst dann noch angemessen reagieren, wenn der Gespr chspartner unter die G rtellinie zielt. Wenn auch Sie sich bei Vorw rfen, Killerphrasen oder kritischen Fragen in Beruf oder Privatleben manchmal sprachlos f hlen, schafft &quote;Schlagfertigkeit f r Dummies&quote; Abhilfe. Gero Teufert zeigt Ihnen anhand anschaulicher Beispiele und ausgereifter Techniken, wie Sie verbalen Tiefschl gern und Co. ein Schnippchen schlagen. Zahlreiche bungen sorgen daf r, dass Sie die erlernten Techniken gleich umsetzen k nnen.
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    Achtsam schwanger, angstfrei entbinden, 2 DVD u. 2 Audio-CDs
    Schwangerschaft und Geburt bewusst erleben und erleichtern. Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Doch wenn werdende Mu¿tter an die Geburt denken, tauchen oft Fragen und Ängste auf: Was kommt auf mich zu? Wird alles gut gehen? Werde ich große Schmerzen haben? Wehen hören sich ja schon nach "weh tun" an. Hebammen und Wissenschaftler sind sich einig: Wenn wir die wunderbare Zeit des wachsenden Babys in uns achtsam und bewusst erleben und uns mit unseren Sorgen und Ängsten mitfu¿hlend und liebevoll auseinander setzen, können wir lernen, mit Ruhe und Gelassenheit in die Geburt zu gehen. Und somit auch die Schwangerschaft und die Vorfreude auf unser Baby noch mehr zu genießen. Studien haben gezeigt, dass uns Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, anders mit Schmerzen umzugehen. Die Übungen in dieser Box zielen darauf ab, durch den achtsamen Umgang mit Schmerz eine leichtere und entspanntere Geburt zu erleben. In dieser DVD- und CD-Kollektion hat Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel ein umfangreiches Repertoire an achtsamen Yogau¿bungen und Meditationen fu¿r die gesamte Schwangerschaft und die Geburt zusammengestellt. Du bereitest dich optimal auf die Geburt vor. In diesem Jahr brachte die bekannte Psychologin und Yogalehrerin selbst ihr erstes Kind zur Welt. Die Übungen hat sie während ihrer eigenen Schwangerschaft gemeinsam mit der Diplom-Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Mutter Jennifer Herzog erarbeitet. Speziell fu¿r Schwangere entwickelte Yogau¿bungen beugen typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor, halten deinen Körper kräftig und exibel und stärken dich fu¿r die Geburt. In verschiedenen Meditationen spu¿rst du achtsam deine Körperemp ndungen, wendest dich dir selbst, deinem Baby und deinem Partner liebevoll zu und u¿bst einen akzeptierenden Umgang mit Schmerzen und mit schwierigen Gefu¿hlen. Mit speziellen Atemu¿bungen bereitest du dich auf die Zeit der Wehen und der Geburt vor. Du lernst, wie du dich entspannen und öffnen kannst. Die Forschung hat gezeigt, dass ein hoher Stresslevel bei der Mutter sich auf das ungeborene Baby auswirken kann. Jedes Mal, wenn du liebevoll und fu¿rsorglich mit dir selbst umgehst, tust du also nicht nur dir, sondern auch deinem Baby etwas Gutes. Und was kann es Besseres geben, als nicht nur uns, sondern auch unserem Baby das Bestmögliche zu geben und die Zeit der Schwangerschaft einfach in vollen Zu¿gen zu genießen? Erlebe eine bewusste und schöne Schwangerschaft und bringe dein Baby achtsam und liebevoll zur Welt.
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    Entspannen durch Meditation für Dummies Das Pocketbuch (eBook, ePUB)
    Gel st und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal getr umt haben, dann ist Meditation genau das Richtige f r Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga- bungen auf das Sitzen vorbereiten k nnen. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen k nnen. Lassen Sie sich von dem langj hrigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genie en Sie es!
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    Bodyshaping mit dem Power-Band
    Bodyshaping mit dem Power-Band Fit, schlank, straff: Dieses Workout formt den ganzen Body! Die Silhouette wird gestrafft, die Muskulatur gekra& 776;ftigt, die Haltung korrigiert - der perfekte Allrounder fu& 776;r ein besseres Ko& 776;rpergefu& 776;hl! Mini-Maße, Maxi-Wirkung - das Power-Band passt in jede Hosentasche flexible Alternative zum Hantel-Workout - einfach u& 776;berall trainieren Workout mit verschiedenen Elastikba& 776;ndern - fu& 776;r kinderleichte Variationen fu& 776;r alle ga& 776;ngigen Marken wie Thera-Band® & ARTZT vitality® U& 776;bungsband Fitness-Expertin Astrid Verhelst zeigt hochwirksame U& 776;bungen fu& 776;r alle Hauptmuskelgruppen inklusive Core - detailliert erkla& 776;rt, charmant pra& 776;sentiert.
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    Endlich Bauch weg für Dummies (eBook, ePUB)
    Wie Sie mit Fitness- und Ern hrungsplan Ihre P lsterchen loswerden Haben Sie bersch ssiges Bauchfett, das Sie gerne los -werden m chten? Dann ist Endlich Bauch weg f r Dummies genau das Richtige f r Sie. Sie erfahren, wie Sie Ihren Bauchspeck auf schnellem und vor allem gesundem Wege verlieren. Sagen Sie ihrem Speck den Kampf an: mit einem 14-t gigen Schnellstart-Programm und einem Fitnessplan, inklusive Fatburner-Training, das Sie ganz bequem zu Hause machen k nnen. W hrend die Pfunde purzeln, schreiten Sie zu immer anspruchsvolleren bungen voran, die Ihren Bauch straffen und definieren. Au erdem bietet Ihnen das Buch ber 40 leckere Rezepte, mit denen Abnehmen Spa macht.
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    Endlich leben ohne Panik!
    Der Panik den Schrecken nehmen - WAS WIRKLICH HILFTES KOMMT WIE AUS HEITEREM HIMMEL: Atemnot, Schwindel, Herzrasen - plötzlich nur mehr die Panik! Und weil diese Attacken so unberechenbar auftreten, beginnt die Angst vor der Panik das Leben zu dominieren. Hans Morschitzky erklärt vor dem Hintergrund seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Psychotherapeut, was man u ber Panikattacken wissen sollte und wie man den Teufelskreis der Angst durchbricht. Anhand von Checklisten und Fragen lernen Betroffene, Ursachen und Auslöser fu r ihre Panikattacken individuell zu analysieren.Ein umfangreiches Selbsthilfeprogramm bietet bewährte Übungen aus sieben zentralen Bereichen: Achtsamkeits- und Akzeptanzu bungen, mentales Training bis hin zu Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken.Ein fundierter Ratgeber, der Betroffenen hilft, der Panik den Schrecken zu nehmen und sie nachhaltig in den Griff zu bekommen.
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    Kreatives Fußballtraining
    Das Buch Kreatives Fußballtraining ist das Nachfolgewerk zum Standardwerk Spielnahes Fußballtraining.Die Autoren haben den spielnahen Trainingsansatz quantitativ und qualitativ weiterentwickeltund präsentieren 350 neue und innovative Trainingsformen. Kreatives Fußballtrainingstellt somit eine Weiterfu¨hrung und Anreicherung dar, die in bewährter Aufmachung einfach und praxisorientiert mit ambitionierten Trainingsgruppen umgesetzt werden können. Die kreativenTrainingsschwerpunkte sind unterteilt in:- Trainingsformen - Passspiel & Ballverarbeitung, Torschuss & Verwerten, Zweikämpfe & Umschaltverhalten, Jagen & Erobern, Kognition & Wahrnehmung und Vororientierung & Schulterblick- Spielformen - Technikeinstieg & Varianten im Spielstart, Rondos & Ballbesitz, Ballzirkulation & Spielfluss, Farbenspiele & Parteispiele, Zielräume & Zielzonen, Schnittstellen & Vertikalspiel, Handlungsschnelligkeit & Spielfähigkeit, Spielideen & Regelvariationen und Spielfelder & Zonenregeln- Wettkampfformen - 1 gegen 1, 2 gegen 2 und Team gegen Team- Athletiktraining - Aktivierung, Selbstmassage, Korrekturu¨bungen und Slingtraining- Kreative Coachingtipps - Hilfestellungen zur Trainings- und WettkampfsteuerungAngereichert mit verschiedenen Variationsmöglichkeiten bildet diese neue Sammlung eine weiterfu¨hrende und ausdifferenzierte Grundlage fu¨r kreatives, abwechslungsreiches und sehr modernes Fußballtraining mit ambitionierten Spielern und Spielerinnen.
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    Planet Keyboard, Keyboardschule, m. Audio-CD
    Planet Keyboard ist ein Anfängerlehrwerk für das Keyboard in vier Bänden. Diese Schule lehrt alles, was für das Keyboardspielen wichtig ist: mit oder ohne Begleitautomatik spielen, Noten und Akkordsymbole lesen, aber auch nach Gehör spielen, etwas komponieren und improvisieren. Alle Bände von Planet Keyboard sind in zwanzig Lektionen gegliedert, die nicht so sehr das Arbeitstempo bestimmen, sondern vielmehr für eine übersichtliche Einteilung sorgen. So beginnt jede Lektion mit dem zu behandelnden neuen Stoff.Auf Rhythmus- und Gehörübungen folgen Stücke und Lieder mit und ohne Begleitautomatik, sodass die Schüler neben dem Umgang mit der Automatik auch Noten und Akkorde lesen lernen. Dazu kommen kurzweilige Übungen wie z.B. Notenrätsel, theoretische Fragen, Kompositionsaufgaben oder andere musikalische Spielereien. Jedem Band liegt eine CD mit Übungen und Stücken zum Anhören und Mitspielen bei.Band 2 vertieft den Stoff des ersten Bandes und enthält u.a.neues Tonmaterial, mehr Akkorde, Fills, Schlagzeug spielen aufden Tasten und wieder jede Menge anregende bungen und Lieder.
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