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Emotionales Essen überwinden und Heißhunger stoppen: Verstehen Sie die Ursachen von Essanfällen und Heißhungerattacken, bekämpfen Sie erfolgreich Esss
Essen und Gefühle - Sie fragen sich jetzt vielleicht, wo denn da der Zusammenhang besteht. Es mag nicht für jeden sofort ersichtlich sein, doch für viele Menschen stehen Emotionen in enger Verbindung mit ihrem Essverhalten. Ob bewusst oder unbewusst, regelmäßiges, emotionales Essen führt oft zu einem hohen Leidensdruck bei Betroffenen. Emotionales Essen äußert sich meist in Form von Frust- oder Stressessen - es wird also mit dem Essen ein negatives Gefühl kompensiert. Eine starke Gewichtszunahme und Essstörungen können die Folge sein, weshalb emotionales Essen nicht unterschätzt werden sollte.Sie stellen bei sich selbst oder bei einem Angehörigen Anzeichen für emotionales Essen fest? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Ratgeber soll es zunächst darum gehen, über die Thematik des emotionalen Essens zu informieren und aufzuklären, denn Erkenntnis ist essenziell für Veränderung. Ob Sie selbst betroffen sind oder ein Angehöriger, ob Sie an unkontrollierbaren Essattacken leiden oder eher dazu neigen, zu wenig zu essen - hier lernen Sie, Ihr Essverhalten einzuschätzen und damit umzugehen. Lesen Sie also weiter und gehen Sie den ersten Schritt in Richtung Veränderung.Das erwartet Sie:Was ist emotionales Essen?Essstörung als Folge von emotionalem EssenSelbsthilfeprogramm für zu HauseDie P.A.U.S.E.-FormelWie verhalte ich mich als Angehöriger?und vieles mehr ...- Shop: Audible
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Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Die Sprache der Harmonie in der Kindererziehung - Wie Sie Ihr Kind ohne Schimpfen und Schreien erziehen und ein
Ein weiterer Tag ist vergangen, Ihr Kind liegt endlich im Bett und Sie fühlen sich ausgelaugt, frustriert, einfach erschöpft. Kleine Kämpfe, Diskussionen und harsche Worte sind an der Tagesordnung - wie sollte man auch sonst sein Kind bändigen? Vielleicht kommt Ihnen dieses Szenario sehr bekannt vor. Doch keine Sorge, damit sind Sie nicht allein. Vor allem gibt es Wege, die zu einer gewaltfreien Kommunikation und somit zu einer harmonischen Atmosphäre in Ihrem Heim führen. Lernen Sie die theoretischen Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation kennen, die auf der Theorie des Psychologen Marshall B. Rosenberg beruhen. Reflektieren Sie mithilfe dieses Hörbuchs anschließend Ihre eigenen Verhaltensweisen und die Ihres Kindes. Der letzte Teil des Ratgebers bietet einen schnellen Überblick über Fragen, die die meisten Eltern häufig beschäftigen. Hierbei werden anhand lebensnaher Beispiele Probleme illustriert, aber auch mögliche Lösungsansätze diskutiert. Nicht nur auf die Eltern-Kind-Beziehung wird eingegangen, sondern auch auf das Geschwisterverhältnis, das zum ganzheitlichen Konzept der gewaltfreien Kommunikation gehört. Zudem stellt der Ratgeber praktische Hilfsmittel vor, die Ihren Alltag vereinfachen und einen bewussteren Umgang in der Familie fördern.Das erwartet Sie:Was ist gewaltfreie Kommunikation?Worte können wehtun, Worte können heilenLehrreiche PraxisbeispieleHilfsmittel im AlltagEine Atmosphäre der Harmonieund vieles mehr...- Shop: Audible
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Intervallfasten für Frauen: Wie Sie mit intermittierendem Fasten ganz einfach, gesund und nachhaltig abnehmen und Ihre persönliche Wunschfigur erreich
Verzicht, Hunger und damit auch schlechte Laune. Das sind vermutlich Dinge, die viele Menschen mit dem Begriff ,,Fasten'' in Verbindung bringen würden. Doch was ist, wenn ich Ihnen sage, dass Fasten zu einer verbesserten Gesundheit, einer längeren gesunden Lebensdauer und einem Körper, in dem Sie sich rundum wohlfühlen, verhelfen kann? Trotz all dem ist Intervallfasten wahrlich kein Hexenwerk, auch, wenn es schon nach sehr kurzer Zeit Wunder zu wirken scheint.Das Fasten hat kulturell, religiös wie auch spirituell eine jahrtausendelange Tradition und ist darüber hinaus durch unsere Evolution und Vergangenheit als Jäger und Sammler, die auf Nahrungssuche gingen, tief in uns verwurzelt. Heutzutage, in einer Gesellschaft voller Überfluss, haben wir dieses ursprüngliche, natürliche Ernährungsverhalten verlernt, doch der Trend zum Fasten boomt mittlerweile erneut - und das berechtigterweise. Fangen auch Sie an, Ihre eigenen Körpersignale zu verstehen und auf Ihren natürlichen Rhythmus zu hören. So einzigartig wie jeder Mensch, seine Ernährungsweise und auch sein Lebensstil ist, so kann auch die Fastenmethode ganz individuell angepasst werden und nachhaltig für mehr Wohlbefinden sorgen.Das erwartet Sie:Was ist Intervallfasten?Intervallfasten als AlleskönnerFür wen ist Intervallfasten geeignet?Beispielhafte TagespläneDie richtige Ernährungund vieles mehr ...- Shop: Audible
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Philosophie für Einsteiger: Wie Sie die Grundlagen der Philosophie kinderleicht verstehen und mittels praktischer Übungen in Ihrem Alltag erfolgreich
Philosophie - der Begriff klingt faszinierend, schön, irgendwie romantisch und harmonisch und gleichzeitig nach großer geistiger Anstrengung. Dabei ist Philosophie eigentlich weder besonders romantisch noch besonders anstrengend. Es stimmt, dass man sein Gehirn gebrauchen muss, und vielleicht übersteigt manches den normalen Menschenverstand, doch im Grunde bedeutet Philosophie nur, sich für den Menschen und die Welt zu interessieren. Das Bild, das man von alten griechischen Philosophen im Kopf hat, die mit ihren langen Gewändern in der Sonne Athens flanieren, während sie ihre Gedanken austauschen, mag zwar romantisch erscheinen, jedoch ging es dabei oft um ernste Themen und viele machten sich mit ihren teils revolutionären Gedanken nicht nur Freunde. In diesem Ratgeber möchte ich Ihnen einen ersten Einblick in das große Thema Philosophie geben und es Ihnen auch praktisch näherbringen. Nach einer Erklärung, was Philosophie genau ist und womit sie sich konkret beschäftigt, möchte ich Ihnen daher nicht nur einige wichtige philosophische Strömungen und Weisheiten der Philosophen vorstellen, sondern Ihnen zum Schluss auch einige Übungen und Tipps mit auf den Weg geben, damit Sie ganz einfach Philosophie in Ihr Leben integrieren können.Das erwartet Sie:Was ist Philosophie?Grundbegriffe der PhilosophiePhilosophie als WissenschaftPhilosophie als persönliche WegweiserPhilosophische Übungen und Tipps für den Alltagund vieles mehr...- Shop: Audible
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Tipps vom Hundeflüsterer: Einfache Maßnahmen für die gelungene Beziehung zwischen Mensch und Hund
New York Times №1 Bestseller!'Ich rehabilitiere Hunde, ich trainiere Menschen.'Cesar Millan, einer der bekanntesten Hundeexperten der Welt, Star der TV-Show Der Hundeflüsterer und Bestsellerautor, hat in diesem Hörbuch die besten Tipps aus seiner Erfahrung gesammelt, die Ihnen helfen werden, die Bedürfnisse Ihres Hundes besser zu verstehen und eine stärkere Bindung zu Ihrem vierbeinigen Freund aufzubauen.Cesars Formel für einen zufriedenen und ausgeglichenen Hund scheint unglaublich einfach zu sein: Bewegung, Disziplin und Zuneigung, in dieser Reihenfolge. Cesar führt die Hörer durch die Grundlagen der Hundepsychologie und des Hundeverhaltens und erzählt die faszinierendsten Geschichten der Hunderehabilitation aus seiner Praxis, um zu veranschaulichen, wie sich häufige Verhaltensprobleme entwickeln und, was noch wichtiger ist, wie sie korrigiert werden können.In diesem Hörbuch erfahren Sie:was die Macht des Rudels ist und wie sie Ihnen schnell zu Fortschritten im Umgang mit Ihrem Hund verhelfen kann;welche Methoden Ihnen helfen können, Hundepsychologie und die Bedürfnisse des Hundes zu verstehen;wie Sie eine starke Bindung zu Ihrem Hund aufbauen.Dieses Hörbuch ist für alle, die in Frieden mit ihren geliebten Kameraden zusammenleben möchten, von unschätzbarem Wert.Die amerikanische Originalausgabe erschien 2006 unter dem Titel Cesar's Way.- Shop: Audible
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Führungskraft & Leadership - Das Praxisbuch: Wie Sie mit einem einfachen 3 Phasen-Modell Schritt für Schritt zu einer wahren Führungspersönlichkeit we
Geschafft - Sie haben die nächste Stufe der Karriereleiter erreicht. Endlich sind Sie Chef! Ob Sie bereits länger im gleichen Unternehmen arbeiten und Sie vom Teammitglied zum Vorgesetzten befördert wurden oder ob Sie als neue Führungskraft in eine Firma einsteigen: Die ersten Tage entscheiden darüber, wie erfolgreich Sie auf Ihrer neuen Position werden.Wir alle kennen verschiedene Führungskräfte und jeder hatte bereits mit vielen unterschiedlichen Vorgesetzten im Leben zu tun. Dabei sind Ihnen sicher manche positiven und manche negativen Eigenschaften derer in Erinnerung geblieben.Genau, wie es unterschiedliche Vorgehensweisen gibt, Menschen oder eine Gruppe zu führen, so entwickelt jede Führungskraft im Laufe des Lebens ihren ganz individuellen Führungsstil.Alle Fähigkeiten zu beherrschen, die von einer Führungskraft vorausgesetzt werden, ist eine aussichtslose Herausforderung. Daher hört eine gute Führungskraft nie auf, täglich dazu zu lernen und ihr Wissen kontinuierlich zu erweitern.Wir befinden uns in einer sich schnell verändernden Welt, in der wir reagieren, statt agieren, daher ist jeder Arbeitstag komplex.Aber gibt es überhaupt den idealen Führungsstil? Ist eine Führungsposition das Richtige für mich und welche Verhaltensmerkmale zeichnen eine gute Führungskraft aus?Das erwartet Sie:Was ist Führung?Was zeichnet eine erfolgreiche Führung aus?Der richtige FührungsstilDie hilfreichsten Tipps für FührungskräfteWie baut man ein erfolgreiches Team auf?und vieles mehr...- Shop: Audible
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Mitarbeitermotivation lernen & umsetzen - Das Praxisbuch: Wie Sie als Führungskraft die perfekten Mitarbeiter finden, diese nachhaltig motivieren und
Die Tür geht auf, die Augen strahlen voller Erwartung, die Erwartung der Erschaffung und der pausenlosen Arbeit. Der Chef tritt ein und die Menge ist am Applaudieren, denn sein Gesicht zeigt, das sich die letzten Monate der schlaflosen Nächte gelohnt haben. Wir, genau das ist das richtige Wort, wir haben es erschaffen, den Erfolg, gemeinsam.Gründe für ein erfolgreiches Unternehmen gibt es viele, einer der wichtigsten bleibt jedoch der einzelne Mitarbeiter und seine Motivation. Warum? Das werde ich Ihnen in diesem Hörbuch erklären.Durch eine Selbstanalyse helfe ich Ihnen dabei, der Chef zu werden, der gemeinsam mit seinem motivierten Team erfolgreich wird.In dem kleinen Wort Mitarbeitermotivation steckt ein großes Erfolgserlebnis, mit einfachen Schritten werden Sie lernen, wie Sie das Beste aus jedem Mitarbeiter herausholen können.Sie werden herausfinden, wie Sie mit großem Vertrauen und kleinen Gesten Ihre Mitarbeiter so motivieren, dass beide Seiten mit Erfolg und Zufriedenheit den gemeinsamen Weg gehen werden.Für Sie bedeutet es keineswegs, sofort das Portemonnaie zu öffnen. Der Sinn der Mitarbeitermotivation beginnt ganz woanders und zeigt viel mehr Erfolge als eine einfache Gehaltserhöhung.Jetzt sind Sie dran: Nur Sie können Ihren Erfolg maximieren, wenn Sie ein Team bilden.Das erwartet Sie:Was ist Motivation?Welcher Typ Chef sind Sie?Welche Mitarbeitertypen gibt es?Wie finde ich die richtigen Mitarbeiter?Mythos Mitarbeitermotivationund vieles mehr...- Shop: Audible
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Hochbeet Buch: Der umfassende Ratgeber zu Ihrem ersten Hochbeet und einer ganzjährigen Ernte | Günstig, einfach & schnell | Inklusive Tipps für Kräute
Sie träumen davon frisches, unbehandeltes Gemüse direkt aus dem eigenen Garten zu ernten? Beim Frühstück die eigenen Erdbeeren und zum Mittag einen Salat aus dem eigenen Beet zu genießen? Dann ist dieser Ratgeber genau der Richtige für Sie!Viele sind sofort abgeschreckt bei der Aussicht auf stundenlange Arbeit, Erde unter den Fingernägeln und lästige Schädlinge. Dabei kann Gärtnern so einfach sein! Und zwar mit Hochbeeten. Die höher gelegten Beetflächen sind platzsparend, können praktisch überall errichtet werden und sind ein echter Blickfang. Sie ermöglichen eine angenehme Körperhaltung während des Arbeitens und garantieren durch ihren Schichtaufbau ein schnelles Wachstum der Pflanzen. Außerdem sind Hochbeete geschützter vor Schädlingen und bieten Ihnen die Möglichkeit, scheinbar nutzlose Küchenabfälle noch sinnvoll zu verwerten. Gemüse und Obst, das nicht mit Pestiziden behandelt wurde und dem Sie beim Wachsen zuschauen können, schmeckt einfach am besten. In einfachen Schritten wird erklärt, was bei der Anschaffung eines Hochbeets zu beachten ist, welche Pflanzen wann und wie gepflanzt werden können und welche Tipps und Tricks zum Erfolg führen. Viel Vergnügen und Erfolg beim Ernten!Das erwartet Sie:Was bei der Anschaffung eines Hochbeets zu beachten ist,Welche Pflanzen wann und wie gepflanzt werden können,Tipps und Tricks zum Erfolg,Häufige Fehler und Krankheiten,Wie Sie am besten ein Kräuterbeet anlegen können,Eine Checkliste,und vieles mehr...- Shop: Audible
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Anthroposophie für Einsteiger: Wie Sie die Weltanschauung der Anthroposophie leicht verstehen und Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren - in
Dieses Hörbuch soll Ihnen alle nötigen Informationen geben, wenn Sie neu auf dem Gebiet der Anthroposophie sind und sich einen ersten, umfassenden Überblick verschaffen möchten.Die ersten Kapitel werden Ihnen dabei die theoretischen Grundlagen der Anthroposophie näherbringen. Es wird erklärt, was Anthroposophie eigentlich ist, wie sie sich zu anderen Wissenschaften abgrenzt und was das Besondere an ihr ist. Weiterhin werden einige der Bereiche betrachtet, in welchen Anthroposophie bereits in unserer Gesellschaft verankert ist. Dazu gehören die Waldorfpädagogik, die anthroposophische Medizin und die anthroposophische Naturkosmetik. Nach dieser theoretischen Einführung wird im Hauptteil des Hörbuches erläutert, wie man die Anthroposophie praktisch in sein Leben integrieren und verschiedene Nutzen daraus ziehen kann. Es werden verschiedene Übungen mit praktischen Beispielen erklärt und außerdem die drei klassischen Wege vorgestellt, welche in der Anthroposophie zur höheren Erkenntnis führen: der Yoga-Schulungsweg, der christliche Schulungsweg und der Rosenkreuzer-Schulungsweg. Ihnen werden dabei die einzelnen Schritte der Wege im Detail erläutert.Nach dem Hören haben Sie also ein Basiswissen in verschiedenen theoretischen und praktischen Bereichen der Anthroposophie sowie die Möglichkeit, mithilfe einem der beiden Pläne die Anthroposophie sofort aktiv in Ihr Leben zu integrieren.Das erwartet Sie:Was ist die Anthroposophie?Anthroposophische Einflüsse der GesellschaftAnthroposophie in der Praxis12-Monats-Plan - 'Einstieg in den Yoga-Weg'8-Monats-Plan - 'Einstieg in den Rosenkreuzer-Weg'und vieles mehr...- Shop: Audible
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Zero Waste für Anfänger: Wie Sie Müll im Alltag vermeiden, plastikfrei leben und gleichzeitig Geld sparen und Ihre Lebensqualität erhöhen - inkl. moti
Wenn Sie dieses Hörbuch hören, haben Sie sich wahrscheinlich auf die ein oder andere Weise bereits mit dem Thema Müll bzw. Müllvermeidung beschäftigt oder suchen nach einem Weg, Abfall in Ihrem Leben zu reduzieren. Dieses Buch widmet sich genau diesem Thema. Denn darum geht es bei Zero Waste, einer mittlerweile weltweiten Bewegung, bei der es sich Menschen zum Ziel setzen, so müllfrei wie möglich zu leben.Sie erfahren nicht nur, worum es sich bei Zero Waste und den sogenannten 5 R handelt und woher die Bewegung kommt, sondern auch, warum es überhaupt sinnvoll ist, Müll zu vermeiden. Dabei ist das Buch sowohl für absolute Neulinge als auch für Menschen mit Vorwissen geeignet. Es kann entweder als Einstiegswerk oder als praktische Zusammenfassung und Inspirationsquelle dienen.Denn davon bekommen Sie hier jede Menge: Anregungen und Ideen, wie Sie Zero Waste im Alltag praktisch umsetzen können. Dem ist die komplette zweite Hälfte des Buches gewidmet, inklusive einer spannenden Challenge, mit der Sie sofort starten können. Sie werden sehen, dass Zero Waste alle Lebensbereiche umfassen kann und Sie erhalten Tipps, wie Sie am besten damit beginnen, Ihren eigenen Müll zu reduzieren.Das erwartet Sie:Was ist Zero Waste?Die geheimnisvollen 5 RWarum Zero Waste?Vorbereitung für den StartDer Start in das müllfreie LebenFolgen für Umwelt und GesundheitNull Müll - Null Stressund vieles mehr...- Shop: Audible
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