91 Results for : wiesemann

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    Angst- & Panik-Attacken. Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen, Hörbuch, Digital, 155min
    Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen, können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen. Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt. deutsch. Tobias Arps, Christina Wiesemann. https://samples.audible.de/bk/arps/000012/bk_arps_000012_sample.mp3.
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    Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie: Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen, Hörbuch, Digital, 549min
    Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich:"Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?"Bei Depressionen hat sich als wirksamste Therapie die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) erwiesen. Dr. Christina Wiesemann hilft seit vielen Jahren Menschen, die von einer Depression betroffen sind, wie sie mit den Strategien der KVT den Teufelskreis der Depressionen wirksam durchbrechen können.Bei diesem MP3-Hörbuch handelt es sich um eine intensive und wirksame 9-Stunden-Therapie, in der Dr. Wiesemann Ihnen mit ganz genauen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und konkreten Übungen vermitteltwie Sie eine Depression erkennen,welche Ursachen dieser Erkrankung zugrunde liegen,was Sie selbst tun können, um Ihr depressives Stimmungstief zu überwinden undwie Sie langfristig Ihr Leben stabilisieren könnenund wie Sie ein erneutes Stimmungstief vermeiden können.Das 66-seitige A4-Übungs-Booklet liegt als PDF bei. Mit den weiterführenden Informationen und den 34 antidepressiven Übungen ist die Wirkung der Therapie im Alltag deutlich spürbar.Je nach der Möglichkeit, wieviel Zeit sich der Betroffene nehmen möchte, dauert die Therapie ca. 3 bis 6 Monate. Der Vorteil an dem Therapie-Hörbuch besteht darin, dass man sich soviel Zeit nehmen kann, wie es für einen selbst richtig ist.In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Tobias Arps. https://samples.audible.de/bk/arps/000504/bk_arps_000504_sample.mp3.
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    Intuitions-Training: Die innere Stimme kennt den Weg!, Hörbuch, Digital, 78min
    All unsere Lebenserfahrungen sind in dem gigantischen Archiv des Unterbewusstseins gespeichert. Wissenschaftler sprechen mittlerweile vom "Bauchgehirn". Eine gute Intuition ist die Fähigkeit, diese Erfahrungen zu nutzen. Unser Gehirn bewertet permanent, ob eine Sache "gut" oder "schlecht" für uns ist. In vielen Entscheidungssituationen erweist sich die Intuition gegenüber dem rein rational-analytischen Abwägen als überlegen. Wie ein innerer Kompass weist uns die Intuition den richtigen Weg und gibt unserem Leben eine sinnerfüllte Richtung, wenn wir dieser inneren Stimme Gehör schenken. Dieses Intuitions-Training vermittelt fünf angeleitete Übungen, mit denen Sie Ihre intuitiven Fähigkeiten steigern können. In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Tobias Arps, Christina Wiesemann. https://samples.audible.de/bk/arps/000021/bk_arps_000021_sample.mp3.
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    Atem-Entspannung, Hörbuch, Digital, 77min
    Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Dieses Hörbuch informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das drei-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei. Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen. Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt. deutsch. Tobias Arps, Christina Wiesemann. https://samples.audible.de/bk/arps/000016/bk_arps_000016_sample.mp3.
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    Kopfschmerz: Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen, Hörbuch, Digital, 155min
    Wie Sie wirksam das Tor zum Schmerz wieder schließen können, damit der Druck auf dem Kopf nachlässt.Pressender oder ziehender Druck auf dem Kopf, ein Schraubstockgefühl um den Kopf, diese Beschwerden sind typisch für Menschen mit Spannungskopfschmerzen. Die meisten kostet dieser Schmerz ein bis drei Tage im Monat, an denen sie nicht arbeiten oder ihren Alltags- und Freizeitaktivitäten nachgehen können. Viele Betroffene glauben fälschlicherweise, dass es sich um eine Migräne handelt oder dass eine Störung der Halswirbelsäule oder der Nackenmuskulatur vorliegt. Sie wissen nicht, dass sie von Spannungs-Kopfschmerz betroffen sind. Sie müssen sich mit diesen Schmerzen nicht abfinden. Mit diesem Hörbuch verstehen Sie, wie es über die Schaltstationen vom Rückenmark zum Gehirn zu Schmerzempfindungen kommt und wie Sie anhand von Übungen den Kopfschmerz deutlich reduzieren können.In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Christina Wiesemann, Tobias Arps. https://samples.audible.de/bk/arps/000020/bk_arps_000020_sample.mp3.
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    Die 10-Minuten-Energetisierung: Sieben wirksame Übungen für jeden Tag, Hörbuch, Digital, 78min
    Wie Sie wirksam durch gezielte Energieübungen Körper und Geist harmonisieren und vitalisieren können. Ein gesunder Körper besitzt ein gut vernetztes elektronisches Schwingungssystem, in dem die Energie frei fließen kann. Jeder Teil des Körpers ist in der Lage, blitzschnell mit allen anderen Teilen des Körpers zu kommunizieren, um die Aktivitäten synchron aufeinander abzustimmen. Wie bei einem Orchester die Musiker ihre Instrumente einstimmen, um im Einklang miteinander zu spielen, genauso sollten alle Funktionen unseres Körpers aufeinander abgestimmt werden. Störungen dieser fein vernetzten energetischen Prozesse beeinträchtigen unsere Vitalität, unser Wohlbefinden und letztlich unsere Gesundheit. Komplementäre Therapiemethoden, denen man noch vor einigen Jahren in der westlichen Medizin jede Wirkung absprach, sind nach heutigen Erkenntnissen in der Lage, das elektronische Netzwerk von Schwingungskreisen wieder auszubalancieren. Mit diesem Hörbuch lernen Sie sieben abwechslungsreiche Energieübungen kennen, die Sie selbstständig umsetzen können, um Körper und Geist auszubalancieren. In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Christina Wiesemann, Tobias Arps. https://samples.audible.de/bk/arps/000022/bk_arps_000022_sample.mp3.
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    Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung: Mentale Fitness in kurzer Zeit, Hörbuch, Digital, 10min
    Wozu diese Visualisierungsübung gut ist: Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie Zeit zur Verfügung steht. Doch 10 Minuten kann jeder aufbringen um dem täglichen Stress gezielt entgegen zu wirken. Egal wie viel Arbeit sie haben - gönnen Sie sich zwischendurch eine kurze Visualisierungsübung, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit genügend Energie zu versorgen. Durch diese Visualisierungstechnik nutzen Sie ihre Fähigkeit, sich etwas genau vorstellen zu können: das Gefühl, dass sie auf einer Sommerwiese liegen und dabei die vorüberziehenden Wolken betrachten, wird nach einer kurzen Zeit so realistisch, dass eine tiefe Entspannung entstehen kann. Am besten schließen Sie Ihre Augen, denn so wird es Ihnen leichter gelingen, innere Bilder entstehen zu lassen. Diese Visualisierungsübung hilft Ihnen dabei, spontan auftauchende Gedanken ganz passiv gehen zu lassen. Die störenden Gedanken werden zwar registriert, aber sie können beobachten, wie sie ganz von allein weiterziehen und verschwinden. In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Christina Wiesemann. https://samples.audible.de/bk/arps/000032/bk_arps_000032_sample.mp3.
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    Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
    Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten. Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Dieses Hörbuch ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen. Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.
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    Erfolgreich Abnehmen durch emotionale Intelligenz
    Menschen, die gegen ihre Pfunde ankämpfen, leiden unter ihrem Übergewicht. Sie fühlen sich unglücklich. Deshalb suchen sie nach einer wirkungsvollen Diät. Anfangs purzeln die Pfunde, doch nach kurzer Zeit quält das Hungergefühl. Es wird immer anstrengender sich zu zügeln. Deswegen scheitern viele auch schon während der Diät. Nach der Abspeckkur nehmen die Betroffenen schnell wieder zu, selbst wenn sie sich ganz normal ernähren. Frustriert müssen Sie feststellen, dass Diäten nichts bringen und sind frustriert. Die Ursachen des Übergewichts werden durch eine Diät nicht beseitigt. Die wirklichen Ursachen des Übergewichts ist nicht der körperliche Hunger, sondern der emotionale Hunger. Und jeder hat ganz verschiedene Gründe, warum er zunimmt. Dieses Hörbuch vermittelt wirksame psychologische Strategien, wie Sie durch emotionale Intelligenz erfolgreich abnehmen können und diese Abnehmerfolge langfristig erhalten können. Eine Strategie ist das lustvolle Genießen beim Essen, statt des schmerzvollen Verzichts. Eine andere Strategie hilft dabei, wie das Maß halten leichter wird. Neben falschen Essgewohnheiten spielen emotionale Probleme eine entscheidende Rolle bei der Gewichtszunahme. Sie werden angeleitetet, die auslösenden emotionalen Probleme mit Hilfe von speziellen psychotherapeutischen Methoden (Verhaltenstherapie, Emdr (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und EFT (Emotional Freedom Techniques)) wirkungsvoll zu bearbeiten, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Das umfangreiche Booklet (30 Seiten) enthält wichtige Informationen über die gängigsten Ernährungsirrtümer, goldene Tipps für erfolgreiches Abnehmen, Anleitungen zur Bewältigung emotionaler Probleme und vieles mehr. Über die Autorin: Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Ps...In deiner Audible-Bibliothek
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    Ein Kelch für zwei
    Durch die katholische Deutsche Bischofskonferenz geht ein Riss in der Frage, ob evangelische Partner, die mit zur katholischen Messe gehen, auch zur Kommunion zugelassen sind - und wenn ja, unter welchen Bedingungen. Papst Franziskus hat die Bischöfe beauftragt, eine einvernehmliche Lösung zu finden, aber die scheint in weiter Ferne. Theologie und Kirchenrecht lassen verschiedene Interpretationen zu, und die Pastoral hat ihre eigenen Gesichtspunkte. Die Frage der gemeinsamen Kommunion wird zunehmend zum Austragungsort innerkatholischer Richtungskämpfe. Für Außenstehende und vor allem für die Betroffenen selbst sind die Vorbehalte kaum nachvollziehbar. Dabei läuft der Kirche die Zeit davon: Immer mehr Menschen wenden sich kopfschüttelnd ab und stillen ihre spirituellen Bedürfnisse woanders. Andere machen sich ihren eigenen Reim und tun, was sie für richtig halten. Dieses engagierte Sachbuch sichtet und analysiert die offenen Fragen. Es greift wichtige ökumenische Impulse auf, die die 500-Jahr-Feier der Reformation gebracht hat, und plädiert für konstruktive Lösungen wirklicher und scheinbarer Probleme. Voraussichtlich mit Beiträgen von Markus Graulich SDB, Kirchenrichter, Rom / Walter Kardinal Kasper, Rom / Felix Körner SJ, Theologe, Rom / Jens-Martin Kruse, Hamburg, em. Pfarrer in Rom / Christoph Markschies, Kirchenhistoriker, Berlin / Klaus Mertes SJ, Kollegsdirektor, St. Blasien / Friedrich-Wilhelm von Rauch, em. Seelsorger, Berlin / Annette Schavan, em. Botschafterin beim Heiligen Stuhl / Wolfgang Thönissen, Ökumeniker, Paderborn / Karl-Heinz Wiesemann, Bischof von Speyer
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