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    Pierre, Hörbuch, Digital, 35min, (USK 18)
    Es war spät, als Michelle von der Veranstaltung zurückgekommen war. Sie war müde und musste dringend ihre schmerzenden Füße ausruhen, sie hatte schon wieder zu lange getanzt. Doch Pierre war einfach überragend, er verstand es, sie zu führen, ihr den Eindruck zu vermitteln, der Tanz wäre erst die Vorstufe zu einer viel innigeren Umarmung. - wie sehnte sich Michelle danach - es war schon viel zu lange her, dass sie in Pierres Armen gelegen hatte und der schönste Höhepunkt eben abgeklungen war. Dies waren stets die Momente, in denen sie die größte Zufriedenheit und nie gekannte Geborgenheit spürte. Doch nun war alles vorbei. Pierre hatte eine neue Partnerin. Michelle war hin- und hergerissen zwischen Enttäuschung und Zorn auf Pierre. Was hatte er ihr nicht alles versprochen, immer wollte er sie auf Händen tragen und lieben - was hatte er nur getan der Schuft, es war doch so schön gewesen - und nun? Michelle war bereits ins Bad gegangen, um ihre schmerzenden Beine im warmen Wasser aufzulockern. Sinnlich duftete das Badesalz, das sie reichlich in das warme Wasser gegeben hatte, leise klang die Musik aus dem anderen Zimmer zu ihr herüber, als sie sich mit einem leisen Seufzer in die Wanne fallen ließ und das heiße Wasser leicht auf ihrer Haut brannte. Tief in Gedanken verloren genoss sie die Wärme und ein wohliges Gefühl stieg in ihr auf. Was würde sie jetzt geben, Pierre neben sich in der großen Wanne, die auch einen kleinen Whirlpool beinhaltete, zu haben - wie früher, als sie noch oft gemeinsam gebadet hatten. Es war eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen gewesen - außer Tanzen natürlich. Es waren Momente der Innigkeit, Zärtlichkeit, die nicht selten von kochender Leidenschaft abgelöst wurden. Wir weisen dich darauf hin, dass dieser Titel nicht für dich geeignet ist, wenn du unter 18 Jahre alt bist. deutsch. Jean Pierre Le Mason. https://samples.audible.de/bk/erod/000508/bk_erod_000508_sample.mp3.
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    Achtsamkeit und Stille: Das Ende des Blindflugs - Was man über Achtsamkeit und Mindfulness wirklich wissen sollte, Hörbuch, Digital, 61min
    ACHTSAMKEIT ist heute in aller Munde. Große Unternehmen beschäftigen Mindfulness-Coaches, um ihre Mitarbeiter zu motivieren. Selbst große Illustrierte folgen dem Trend, und veröffentlichen regelmäßig Anleitungen für gelebte Achtsamkeit oder Erfahrungsberichte von Menschen die Achtsamkeit für sich entdeckt haben.Etwas das so selbstverständlich sein sollte wie das Ein- und Ausatmen haben wir verlernt. Durch unsere immer schnelllebigere Zeit und unseren permanenten Optimierungswahn haben wir verlernt, im Augenblick zu leben.Wir brauchen Coaches und Seminare, um den Moment wahrzunehmen, dass was grade mit uns, und, um uns geschieht.Das es heilsam und wichtig ist, den Moment zu leben wussten die Menschen bereits vor vielen Tausend Jahren. Bereits damals haben sich vor allem Mönche auf eine Art der Sinnesschärfung spezialisiert, die sich auch heute immer größerer Beliebtheit erfreut: das Meditieren. Meditation soll uns in die Stille führen. Wer innere Ruhe erlebt findet zu sich selbst.Doch was passiert, wenn wir das erste Mal meditieren? In den meisten Fällen ist da alles andere als Ruhe in unserem Kopf.Die sogenannte innere Stimme meldet sich zu Wort und all die Gedanken schwirren scheinbar unkontrolliert durch unseren Kopf. Die buddhistische Zen Nonne Kankyo Tannier meditiert seit ihrem 16 Lebensjahr regelmäßig und kennt sich mit den Stimmen und der inneren UN-Ruhe aus. In diesem Hörbuch erklärt sie, wie es ihr gelingt die inneren Stimmen zu "kontrollieren". "Absolute Stille gibt es nicht. Dann sind wir tot.", lautet einer der wichtigsten Hinweise dieses Hörbuches.Über die Autoren: Kankyo Tannier ist eine buddhistische Zen-Nonne. Seit über 15 Jahre lebt und unterrichtet sie in einem Kloster im Elsass. Sie gibt Seminare und tritt als Rdnerin auf vielem Veranstltungen rund um Meditation und Buddhismus auf. Kankyo versteht es wunderbar, ihre Erkentnisse und ihre reichhaltige spirituelle Erfahrung anschaulich, aufgelockert und praxisbezog deutsch. Andreas Gregori, Kankyo Tannier. https://samples.audible.de/bk/glfi/000508/bk_glfi_000508_sample.mp3.
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    Nachhaltig abnehmen ohne Diät: Gesund abnehmen 2, Hörbuch, Digital, 30min
    Wir brauchen das Essen zum Leben und zum Überleben. Wir können nicht darauf verzichten. Essen erzeugt angenehme Empfindungen. Wenn jedoch in kurzer Zeit zu viel oder zu schnell gegessen wird, wird der Körper mit Kalorien überschwemmt, die er nicht mehr verbrennen kann. Diese nicht verbrauchte Energie wird vom Körper als Fett gespeichert, aber nicht verbraucht, wenn immer wieder genügend Nahrung zugeführt wird. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Und wie lässt sich das umsetzen?Entscheidend ist die eigene positive Veränderungsmotivation: die Vorfreude auf ein gesundes Leben mit mehr Wohlfühlen, mehr Lebensqualiät, mehr Lust an der Bewegung, an genussvollem Essen, Interesse für neue Einsichten und Erkenntnissen, für gezielte Änderungen von Gewohnheiten, mehr Unabhängigkeit vom Urteil anderer, innere Freiheit, emotionale Reife und stärkende soziale Kontakte. "Hin zu mehr Lebensqualität" ist das Grundprinzip in der Konzeption dieser therapeutischen Aufnahme. Wer nachhaltig abnehmen möchte, soll essen können, was ihm schmeckt. Und er muss sich weiterhin satt essen, um gar nicht erst in die Spirale aus Verzicht, Hunger und Jo-Jo-Effekt zu geraten. Ersetzen Sie also kalorienreiche Speisen durch kalorienarme Lebensmittel.Das fällt leichter, wenn die "leichten" Alternativen ähnlich schmecken und Sie mit Ihrer neuen Art der Ernährung ein gutes Gefühl haben. Beide therapeutischen Aufnahmen zur Gewichtsabnahme (jeweils 30 Min. Spielzeit) haben das Leitziel des maßvollen Genießens. Tatsächlich brauchen Sie nicht zu hungern, um ihre Gewichtsziele zu erreichen. Auch müssen Sie sich keine Nahrungsmittel verbieten. Das Abnehmen beginnt also im Kopf.Mit Hilfe der therapeutischen Suggestionen in dieser Aufnahme können Sie Ihr Gehirn darauf programmieren, dass der Appetit auf ungesundes Essen gehemmt wird und Lust auf gesundes Essen geweckt wird. Ich habe sie persönlich entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik m deutsch. Olaf Fabry, Murielle Fabry. https://samples.audible.de/bk/olaf/000508/bk_olaf_000508_sample.mp3.
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    Michel Thomas Beginner Russian, Lesson 8, Hörbuch, Digital, 69min
    What is the Michel Thomas Method? The Michel Thomas Method teaches everyday conversational language that will allow you to communicate in a wide variety of situations, empowered by the ability to create your own sentences and use the language instinctively, having absorbed the vocabulary and grammatical structures. These all-audio courses were perfected over 25 years by gifted linguist and teacher Michel Thomas, and provide an accelerated method for language learning that is truly revolutionary. Lessons 1-8, the Beginner course: This course makes no assumption of knowledge of any language other than English and gives the beginner practical and functional use of the spoken language. It is also appropriate for anyone who has studied Russian before, but has forgotten much of it or does not have confidence in speaking. The Beginner course is designed to take you from complete beginner to intermediate level. Lessons 9-12, the Intermediate course: This course is for those with an intermediate-level foundation in Russian, or those who have completed lessons 1-8 and want to take their learning to an advanced level and speak Russian proficiently and easily. How does it work? Unlike most language courses that focus around topics or grammar forms, the Michel Thomas Method works by breaking a language down into its component parts, enabling you to reconstruct the language yourself - to form your own sentences, to say what you want, when you want. Within the first 10 minutes of the course, you will be generating complete sentences on your own. It is important that you complete the lessons in order. The Method is successful because it builds on the language you learn in each lesson and 'recycles' language taught in earlier lessons, allowing you to build ever-more complicated sentences. Because the Method is based on understanding, not memorisation, there is no set limit to the length of time that you should study each lesso Language: English. Narrator: Natasha Bershadski. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/hodd/000508/bk_hodd_000508_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    In the Country of Brooklyn: Inspiration to the World , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 1413min
    One of every seven people in the United States can trace their family back to Brooklyn, New York - all 71 square miles of it, home to millions of people from every corner of the globe over the last 150 years. Now Peter Golenbock, the author of the acclaimed book Bums: An Oral History of the Brooklyn Dodgers, returns to Kings County to collect the firsthand stories of the life and times of the people of Brooklyn - and how they changed the world. The nostalgic myth that is Brooklyn is all about egg creams and stickball, and, of course, the Dodgers. The Dodgers left 50 years ago, but Brooklyn is still here, transformed by waves of suburban flight, new immigrants, urban homesteaders, and gentrification. Deep down, Brooklyn has always been about new ideas - freedom and tolerance paramount among them - that have changed the world, all the way back to Lady Deborah Moody, who escaped religious persecution in both Old and New England, and founded Coney Island and the town of Gravesend in the 1600s. So why was Jackie Robinson embraced by Brooklynites of all colors, and so despised everywhere else? Why was Brooklyn one of the first urban areas to decay into slums - and one of the first to be reborn? And what was it that made Brooklynites fight for their rights, for their country, for their ideas, sometimes to the detriment of their own well-being? In the Country of Brooklyn is history at its very best - engaging, personal, fascinating - a social history and a history of social justice, an oral history of a land and its people spanning the 20th and 21st centuries, a microcosm of how Americans have faced and defeated discrimination, oppression, and unjust laws, and fought for what was right. And the voices and stories are as amazing as they are varied. Meet: Daily Worker sportswriter Lester Rodney, rock-and-roll DJ "Cousin Brucie" Morrow, labor leader Henry Foner, Guardian Angels founder Curtis Sliwa, journalist and author Pete Ham ungekürzt. Language: English. Narrator: William Dufris. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/000508/bk_acx0_000508_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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