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Erfüllter Leben mit Achtsamkeit, Hörbuch, Digital, 78min

Was kann ich tun, wenn mein Leben eine andere Richtung nimmt, als die, die ich mir wünsche? Was kann ich an meinem Leben ändern, um erfüllter leben zu können? Es spielt keine Rolle, was Sie verändern möchten oder was Ihnen im Wege steht, dies zu realisieren. Achtsamkeit ist ein einfach zu erlernender und wirkungsvoller Weg, wie man persönlich etwas verändern kann. Achtsamkeit wird nicht nur von buddhistischen Mönchen praktiziert - auch gestresste Manager und andere Interessierte erkennen, wie wichtig die Balance des inneren Gleichgewichts in stark fordernden beruflichen und privaten Situationen ist. Viele möchten lernen, in stressigen Situationen innerlich ruhig zu bleiben oder einfach ihren Stress abzubauen. Sie möchten sich weniger über alltägliche Dinge aufregen, sich gelassener und zufriedener fühlen. Oder sie möchten ein Verhalten in ihrem Leben ändern, das sie stört. Durch das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen können Sie diese Ziele erreichen. Achtsamkeit kann jeder erlernen, völlig losgelöst von der buddhistischen Philosophie. Durch die sieben Achtsamkeitsübungen in diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie belastende Gefühle überwinden können, wie Sie hinderliche Blockaden und Spannungen auflösen können, wie Sie die unbewussten Botschaften Ihres Körper nutzen, unerwünschte Verhaltensgewohnheiten reduzieren und Ihr Glücksempfinden im Leben deutlich steigern. Wer diesen achtsamen Weg für sich einschlägt, wird sein Leben in eine neue, positive Richtung bewegen. Über die Autoren: Tobias Arps absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet seitdem als Coach. Er meditiert seit 35 Jahren und vermittelt die Technik der Meditation im Coachingprozess bei verschiedenen beruflichen und privaten Problemstellungen. Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in ... deutsch. Tobias Arps, Christina Wiesemann. https://samples.audible.de/bk/arps/000019/bk_arps_000019_sample.mp3.

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Heilmeditation: Eine kleine Heilmeditation mit großer Wirkung, Hörbuch, Digital, 45min

Der Geist ist die stärkste Energie im Universum! In der heutigen Zeit wird es immer schwieriger mit seinen Gedanken oder Gefühlen zur inneren Ruhe zu gelangen. Positive wie negative Einflüsse lenken uns ab. Hört man ein Geräusch, konzentriert man sich unbewusst darauf. Sieht man eine Bewegung oder riecht etwas, wandern die Gedanken sofort dort hin. Oder es ist Streit vorgefallen, unser Geist beschäftigt sich damit. Er ist ständig wie im ZickZack in Bewegung. Leider sind die negativen Einflüsse viel stärker als die positiven und bleiben am längsten haften. Wer regelmäßig meditiert, kann alles erreichen was er will! Wie aber können wir eine intensive Konzentration unseres Geistes entwickeln? Wir müssen uns auf eine Sache konzentrieren: Unsere Atmung. Der Geist, die Atmung und unser Herzschlag sind sehr eng miteinander verbunden. Was bedeutet das? Wenn Ängste, Neid, Hass und Schmerz entstehen, beginnt das Herz schneller zu schlagen und die Atmung wird heftiger. Das wirkt sich sehr destruktiv auf unser Nervensystem aus. Der Blutdruck steigt an und viele belastende Hormone werden ausgeschüttet. Freie Radikale entstehen und Millionen von Gehirnzellen werden zerstört. Das heißt, der Alterungsprozess wird in Gang gesetzt. Die Person altert frühzeitig! All das können wir verhindern, wenn wir unseren Geist in einen ausgeglichenen, ruhigen Zustand versetzen. Im Ruhezustand schlägt unser Herz sehr langsam. Dann werden ausschließlich verjüngende und heilende Hormone im Körper freigesetzt. Bei Negativeinflüssen, wie z.B. Angst, Hass oder Neid wird unser Immunsystem sofort geschwächt. Man wird anfällig für Krankheiten. Meditieren wir aber, stärkt das unser Immunsystem doppelt und wir werden ausgeglichen und sehr stark! Meditation hält Körper, Geist und Seele jugendlich und gesund! Die Anleitungen verhelfen dazu, Konzentration zu entwickeln und sich in einen Zustand vollkommener Entspannung zu begeben. deutsch. Astrid Buchner. https://samples.audible.de/bk/tele/000008/bk_tele_000008_sample.mp3.

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Achtsamkeit und Stille: Das Ende des Blindflugs - Was man über Achtsamkeit und Mindfulness wirklich wissen sollte, Hörbuch, Digital, 61min

ACHTSAMKEIT ist heute in aller Munde. Große Unternehmen beschäftigen Mindfulness-Coaches, um ihre Mitarbeiter zu motivieren. Selbst große Illustrierte folgen dem Trend, und veröffentlichen regelmäßig Anleitungen für gelebte Achtsamkeit oder Erfahrungsberichte von Menschen die Achtsamkeit für sich entdeckt haben.Etwas das so selbstverständlich sein sollte wie das Ein- und Ausatmen haben wir verlernt. Durch unsere immer schnelllebigere Zeit und unseren permanenten Optimierungswahn haben wir verlernt, im Augenblick zu leben.Wir brauchen Coaches und Seminare, um den Moment wahrzunehmen, dass was grade mit uns, und, um uns geschieht.Das es heilsam und wichtig ist, den Moment zu leben wussten die Menschen bereits vor vielen Tausend Jahren. Bereits damals haben sich vor allem Mönche auf eine Art der Sinnesschärfung spezialisiert, die sich auch heute immer größerer Beliebtheit erfreut: das Meditieren. Meditation soll uns in die Stille führen. Wer innere Ruhe erlebt findet zu sich selbst.Doch was passiert, wenn wir das erste Mal meditieren? In den meisten Fällen ist da alles andere als Ruhe in unserem Kopf.Die sogenannte innere Stimme meldet sich zu Wort und all die Gedanken schwirren scheinbar unkontrolliert durch unseren Kopf. Die buddhistische Zen Nonne Kankyo Tannier meditiert seit ihrem 16 Lebensjahr regelmäßig und kennt sich mit den Stimmen und der inneren UN-Ruhe aus. In diesem Hörbuch erklärt sie, wie es ihr gelingt die inneren Stimmen zu "kontrollieren". "Absolute Stille gibt es nicht. Dann sind wir tot.", lautet einer der wichtigsten Hinweise dieses Hörbuches.Über die Autoren: Kankyo Tannier ist eine buddhistische Zen-Nonne. Seit über 15 Jahre lebt und unterrichtet sie in einem Kloster im Elsass. Sie gibt Seminare und tritt als Rdnerin auf vielem Veranstltungen rund um Meditation und Buddhismus auf. Kankyo versteht es wunderbar, ihre Erkentnisse und ihre reichhaltige spirituelle Erfahrung anschaulich, aufgelockert und praxisbezog deutsch. Andreas Gregori, Kankyo Tannier. https://samples.audible.de/bk/glfi/000508/bk_glfi_000508_sample.mp3.

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Wenn der Glaube konkret wird

Da sitzt Jesus auf dem Gipfel und verkündet freundlich lächelnd eine Zumutung nach der anderen. Die Bergpredigt, das Herzstück des Neuen Testaments, ist so etwas wie das ruhende Auge des Tornados. Sie scheint friedlich, aber sie hat explosive Kraft und kann alle menschlichen Maßstäbe wegfegen. "Liebt eure Feinde." "Selig die Armen im Geist." "Glücklich, wer verfolgt wird für die Gerechtigkeit." Selbst wenn man es ernsthaft versucht: Ist das umsetzbar? Denen Gutes zu tun, die uns hassen, Friedfertigkeit selbst um den Preis des Leidens - das scheint zu viel verlangt! Doch für Jesus ist es das Grundgesetz des Glaubens und der Anbruch der Gottesherrschaft. Franz Kamphaus weicht dem Anspruch der Bergpredigt nicht aus. Er hat sie sein Leben lang meditiert und zu leben versucht und sich deswegen nie an sie gewöhnt. Dieses Buch enthält seine Auslegungen zu den wichtigsten Abschnitten. In knapp bemessenen, treffsicheren Worten erschließt er auf seine besondere Art die Zumutungen der Bergpredigt und übersetzt sie in die Lebenswelt von heute. Am Ende jedes Abschnitts finden sich Impulse für die eigene Meditation oder auch ein Gruppengespräch.

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Ich bin ein Teil des Waldes: Der "Schamane aus dem Allgäu" erzählt sein Leben

In Wolf-Dieter Storls Leben haben Natur und Pflanzen immer eine ganz besondere Rolle gespielt: begonnen in der Kindheit, wo er stundenlang die Wälder hinter dem Haus seiner Eltern durchstreifte, gefolgt von einem klassischen Biologiestudium bis hin zu einer wissenschaftlichen Karriere. Irgendwann genügt ihm das akademische Leben nicht mehr - er steigt aus. Storl wandert mit Schamanen der Cheyenne, meditiert mit den Sadhus Shivas in Indien, arbeitet bei Bergbauern in der Schweiz und ist Gärtner einer anthroposophischen Landkommune. Überall trifft er Persönlichkeiten, die ihm den Zugang zu einer anderen Welt zeigen - einer Welt, in der die Natur dem Menschen ihre Seele und ihre erstaunlichen Heilkräfte offenbart.

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Meditation für Anfänger: 3 mal 12 Minuten für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe

Viele Studien zeigen: Meditation ist ein effektiver Weg, um psychische Stabilität und körperliche Gesundheit zu fördern. Aber wie meditiert man? Mit diesen drei geführten Meditationen für Einsteiger kannst du erste eigene Erfahrungen sammeln und praktisch ausprobieren, wie Meditation aussehen kann. Jede der drei Übungen dauert etwa zwölf Minuten und zeigt dir einen anderen Ansatz zur meditativen Versenkung: Selbstwahrnehmung, Atem-Meditation und Kontemplation. So erhältst du einen Einblick in meditative Techniken, die du nach deinen eigenen Vorstellungen weiterentwickeln kannst, um Geist und Körper zur Ruhe zu bringen, dich selbst besser kennenzulernen und deine Gesundheit zu fördern - angeleitet von der angenehmen, ruhigen Stimme des Düsseldorfer Schauspielprofis Daniel Wandelt.

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Long Island Medium Staffel 8 Folge 11

Die letzte der sieben Tour-Wochen hat begonnen. Bis jetzt waren Theresa und ihre Mitarbeiter in 24 Städten, sind von Michigan bis Texas gefahren, von Arizona bis Kalifornien, dann hoch nach Kanada und wieder Richtung Ohio. Heute sind sie in Youngstown. Theresas Team baut die Bühne auf, installiert Licht- und Tontechnik, während sich das Medium um Garderobe und Styling kümmert. Vor der Show hat Theresa ein Ritual: Essen, am liebsten Shepherd's Pie! Dann meditiert sie ein paar Minuten, um ihre Nervosität in den Griff zu bekommen, denn Theresa ist immer nervös, egal ob vor einer kleinen Gruppensitzung oder einer riesigen Live-Show.

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Impetus - Einfach meditieren lernen: Staffel 2 (Original Podcast)

In der zweiten Staffel lernen Sie, wie man länger als zwei Minuten meditiert und wirklich zur inneren Stille kommt. Oliver Wunderlich erklärt Ihnen außerdem, welche Dinge bei der Meditation helfen, von welchen Vorurteilen man sich befreien sollte und dass man nicht alles glauben muss, was einem so über das Zen erzählt wird. Außerdem bereitet er Sie auf die dritte Staffel vor. Wenn du diesen Podcast zu deiner Bibliothek hinzufügst, kannst du auf mindestens 29 Folgen zugreifen, die schon veröffentlicht sind oder noch veröffentlicht werden. In der Audible-App werden dir immer die 30 neuesten Folgen angezeigt. Alle veröffentlichten Folgen kannst du über deine Bibliothek auf Audible.de hören. Audible-Abonnenten genießen kostenlosen Zugriff auf Podcasts.

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Die Mudrabox

Mit Mudras entspannen, Kraft schöpfen und gesund werdenPopstars wie Madonna machen sie, Wirtschaftsbosse wie Bill Gates machen sie und alle schwören auf ihre positive Wirkung. Doch was hat es denn eigentlich auf sich mit den Mudras, diesen Handyoga-Gesten, die in der hinduistischen und buddhistischen Praxis seit Jahrhunderten eingesetzt werden? Wie und warum wirken sie und wie können wir sie auch im Alltag für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden nutzen? Die Mudrabox, in der sich ein ausführliches Buch und 43 praktische Übungskarten befinden, beantwortet diese Fragen fundiert und zeitgemäß. Ist die Autorin doch nicht nur mit der Yogatradition vertraut, sondern kann als Ärztin und Wissenschaftsjournalistin auch neue Erkenntnisse aus der modernen Forschung beisteuern. Unter den drei Kategorien Entspannen, Kraft spüren und gesund werden findet jeder schnell die Mudras, mit denen er sich wirkungsvoll unterstützen kann. Und wer mag, kann sich die entsprechenden Karten als Gedächtnisstütze in die Tasche stecken, auf den Schreibtisch oder das Nachtkästchen legen. Finger-Yoga eignet sich für alle Menschen - ob krank oder gesund, fit oder ungeübt. Wer Yoga praktiziert oder meditiert, finde in der Mudrabox neue Anregungen für das regelmäßige Üben. Die wunderschön gestaltete und zugleich praktische Box ist auch sehr gut als Geschenk geeignet.

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Wunder gibt es immer wieder - Der Adventskalender

In seinem Buch "Wunder gibt es immer wieder" hat Thomas Hanstein ein offenes Ohr für besondere Melodien. Nach einem Krankenbesuch hört er während der Autofahrt Radio. Es ist Advent und Katja Ebstein singt "Wunder gibt es immer wieder". Eigentlich kein Adventslied, aber es passt trotzdem und setzt seine Gedanken und Erinnerungen in Gang. In diesem Buch sind lebensnahe Adventsmeditationen zu 24 bekannten Schlagern als ungewöhnliches Adventslesebuch versammelt. Nichts Theoretisches beschreibt der Autor, sondern verdichtete Momente aus dem Leben, Erfahrungen von Menschen, die so ähnlich viele andere täglich auch machen. Das Besondere liegt in der Verbindung der Situationen mit den in sie hinein erklingenden Liedern von Udo Jürgens, Andreas Gabalier und anderen Schlager-Stars. Populäre Schlager werden weihnachtlich interpretiert und so Ausgangspunkt einer ungewöhnlichen Reise zur Krippe.- bekannte Schlager aus einem anderen Blickwinkel- Adventsbotschaften in Schlagertexten meditiert- ein ungewöhnlicher Adventskalender mit Aha-EffektWhite Christmas - Wunder gibt es immer wieder - Stärker als die Zeit - Sempre sempre - Liebe ist nicht nur ein Wort - Ich hör auf mein Herz - Deine Spuren im Sand - Griechischer Wein - Geweint vor Glück - Ein ehrenwertes Haus - Feliz Navidad - Es werde Licht - Liebe ohne Leiden - So, this is Christmas

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