27 Results for : xtri

  • Thumbnail
    Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften: REIHE, Hörbuch Gesundheit, Hörbuch, Digital, 70min
    Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Hören Sie sich das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen. Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit. Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden. Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Irina Salkow. https://samples.audible.de/bk/xtri/000011/bk_xtri_000011_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Achtsamkeit: Die Rosinenmethode. Die besten Übungen für den Alltag, Hörbuch, Digital, 69min
    Achtsamkeit ist das zentrale Thema im Zen. Zen heißt, im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen, den Geist zu beruhigen, konzentriert zu handeln, nichts erreichen zu wollen und unabhängig von allem zu sein. Achtsam sein bedeutet, innere und äußere Vorgänge mit entspannter Aufmerksamkeit zu beobachten und die Gesamtheit aufnehmen. Dabei basiert Achtsamkeit auf vier Voraussetzungen: - Bewusstsein: Wir verlieren uns nicht in einer Tätigkeit, sondern sind uns bewusst, dass wir etwas Bestimmtes tun. - Bündelung der Gedanken: Unsere Wahrnehmung wird nicht beeinträchtigt durch Erlebnisse, Grübeleien, Zukunftssorgen oder Ängste. - Objektivität: Das Wahrgenommene wird nicht bewertet. Wir registrieren einfach das, was passiert. - Perspektivenwechsel: Wir sind uns immer bewusst, dass unsere Sichtweise auch falsch sein kann. Wir sind offen für alles, wir nehmen Unterschiede und Veränderungen wahr. Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt. deutsch. Helge Sidow, Heiner Heusinger, Claus Derra. https://samples.audible.de/bk/xtri/000024/bk_xtri_000024_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Autogenes Training & Progressive Relaxation: Doppelt stark gegen Stress, Hörbuch, Digital, 77min
    Inhalt: Track 1: So nutzen Sie die Übungen richtig; Entspannung kann so leicht sein Track 2: Entspannung durch Atmen - ein ganz einfacher Einstieg; Track 3: Entspannung durch Körperscan - Achtsamkeit entwickeln; Track 4: Entspannung durch Farben - was das Gehirn so alles kann; Track 5: Entspannung durch Musik - sich einfach mal tragen lassen. Autogenes Training (AT) Track 6: Ruhe - Schwere - Wärme - Kurzübung mit genauer Anleitung; Track 7: Die Organübungen - Reise durch das Innere des Körpers. Progressive Relaxation nach Jacobson (PR) Track 8: Anspannen - Entspannen - Kurzübung mit genauer Anleitung; Track 9: Der Weg in die muskuläre Tiefenentspannung - Entspannung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden Track 10: Der kurze Jacob - Kombination von AT und PR; Track 11: Perfekt zum Einschlafen - AT und PR zur Vertiefung der Körperwahrnehmung. In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Claus Derra, Barbara Stoll. https://samples.audible.de/bk/xtri/000040/bk_xtri_000040_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Lustige Fußgymnastik für Kinder, Hörbuch, Digital, 78min
    Mit einem Hörspiel von Robert Schoen und Martin Klein: "Fanny und die Künstlerfüße".Zart und duftig und dabei so stark, um uns durch ein ganzes Leben zu tragen - das sind unsere Füße. Leider verkennen wir allzu oft ihren Wert. Wir verstecken diese Wunderwerke der Natur in finsterem Schuhwerk und kümmern uns kaum um sie. Ersparen wir doch unseren Kindern dieses Schicksal!Dieses Hörbuch informiert Sie über alles zum Thema Fußgesundheit bei Kindern. Es basiert auf der erfolgreichen, von Dr. Christian Larsen entwickelten Methode der Spiraldynamik. Im Hörspiel von "Fanny und den Künstlerfüßen" sind die wirksamsten Übungen der Spiraldynamik kindgerecht verpackt. Fannys Geschichte verführt dazu, einzelne Haltungen und Bewegungsabläufe spielerisch zu erlernen und im Alltag zu integrieren, um fortan auf gesunden Füßen durchs Leben zu gehen. Noch dazu macht es eine Menge Spaß, Fanny bei ihrer Entdeckungsreise zuzuhören. Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt. deutsch. Antje von der Ahe, Robert Schoen, Carmen Maja Antoni. https://samples.audible.de/bk/xtri/000023/bk_xtri_000023_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Angstfrei fliegen, Hörbuch, Digital, 78min
    In rund 70 Minuten lernen Sie alles Wichtige zum Thema Flugangst und wie Sie damit umgehen können. Jede Flugphase wird durch die entsprechenden Geräusche aus dem Flugzeug simuliert. Der Lufthansa-Kapitän Norbert Frach erklärt dazu anschaulich, was während des Starts und der Landung passiert. Die Autoren: Diplom Psychologe Rudolf Krefting ist praktizierender Psychotherapeut in eigener Praxis. Seit 1979 leitet er Seminare für entspanntes Fliegen, die er inhaltlich wesentlich mitgestaltet hat. Bis jetzt hat er etwa 300 Seminare mit über 3.000 Teilnehmern erfolgreich betreut. Ahmet Bayaz arbeitete 15 Jahre als Journalist beim Süddeutschen Rundfunk in Stuttgart. Bis 2003 war er Vorstandsvorsitzender des Deutsch-Türkischen Forums und erhielt im selben Jahr für seine Tätigkeit die Bosch-Medaille der Robert-Bosch-Stiftung. Er ist Autor zahlreicher Artikel und Sendungen über Flugangst. Inhalt: 1. Grundlagen 2. Wissen gegen die Angst 3. Entspannungsübungen gegen Flugangst Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt. deutsch. Karl Menrad, Chris Pichler, Norbert Frach. https://samples.audible.de/bk/xtri/000020/bk_xtri_000020_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Atem - Kraftquelle deines Lebens: Klassische Übungen für Gesundheit, Entspannung, Wohlbefinden, Hörbuch, Digital, 71min
    Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma hat er speziell für dieses Hörbuch kombiniert und eingespielt. Über das Atmen Prana - Energiefluss in unserem Körper Richtig atmen in 4 Schritten Atem-Basisübung: Stress abbauen - den Geist beruhigen Kapalabhati - der Feueratem Prana Vayu - der vitalisierende Atem Samana Vayu - der nährende Atem Vyana Vayu - der ausdehnende Atem Apana Vayu - der reinigende Atem Udana Vayu - der expressive Atem. Swami Saradananda ist eine direkte Schülerin von Swami Vishnu-Devananda und lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Zurzeit führt sie das Flying Mountain Yoga Zentrum in London und hält weltweit Kurse. In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Dagmar Dempe, Jo Kern. https://samples.audible.de/bk/xtri/000034/bk_xtri_000034_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Lebe Balance: Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit, Hörbuch, Digital, 83min
    Achtsamkeit schulen und in Balance kommen: Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden? Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon. Die Übungen in diesem Hörbuch wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Das Hörbuch kann als eigenständige Anleitung für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch "Lebe Balance" benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben. Die Autoren: Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung. Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention. Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg. Dieses Hörbuch basiert auf der uralten Tradition des Nada Yoga und vereint klassische indische Instrumente mit vertrauten westlichen. Es entführt Sie in die Welt der Meditation mit Klang, Musik und der eigenen Stimme. Lassen Sie die Musik ganz für sich sprechen und spüren Sie ihre entspannende und heilsame Wirkung. "Das Audiobuch ist ein Versuch, die Praxis des Nada Yoga der westlichen Welt zu vermitteln - ohne dabei jedoch ihre uralte Tradition zu ersetzen." Roop Verma deutsch. Magdalena Artelt. https://samples.audible.de/bk/xtri/000037/bk_xtri_000037_sample.mp3.
    • Shop: Audible
    • Price: 9.95 EUR excl. shipping

Similar searches: